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训练要得法,是的,如果你像kmYi业自行车手那样,每周训练超lKwD40小时,再填鸭式地增加20小时,那么恭喜你,最终你会axZ4疲力尽而非突飞猛进,科学表jFH8,30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度,增强耐力WqkA提升踏频,而长期、稳定的努ugUW不仅有助于促进循环系统的毛dUAS血管网络生长,使细胞吸收更7Xk5的营养和氧气,还能增强身体el6S脂能力,那究竟该怎样提高我e1Pr的自行车运动水平呢?让我们2OLq起来看看YXNu